Как да използваме Diet Green Tea да отслабвам

Едно изследване, публикувано в списанието на Nutrition се посочва, че добавянето на зелен чай за вашата диета , заедно с 3 часа упражнения на седмица , ще се увеличи загубата на телесни мазнини в областта на корема в сравнение с упражнения сам. Антиоксидантни свойства, зелен чай са свързани с полифенолни съединения, открити в зеления чай . Полифенолите са известни за предотвратяване на свободните радикали --- атома известни повреди сърдечни клетки . В зелен чай , има четири първични полифеноли , които често са наричани катехини . Проучването на вестник Nutrition фокусира върху нивото на катехини участниците в проучването консумират ежедневно . Добавянето на напитка , съдържаща 625 мг от зелен чай катехини на ден , заедно с 3 часа упражнения всяка седмица , показа повече загуба на телесно тегло в сравнение с контролната група , които не са получили зелен чай. Нещата ще трябва
• Диета зелен чай
• 3 часа на седмица за упражнения
• Workout облекло
• Фитнес членство (по желание )

Покажи повече инструкции
как да отслабна с диета Green Tea

1

спрях да пия кафе и други кофеинови напитки и газираните напитки или да ги замени с диета зелен чай.

2

Прочетете етикета на хранене на диета зелен чай , за да видите колко милиграма на катехини и антиоксиданти ( флавоноиди ) на порция .


3

Направи не забравяйте да пиете достатъчно диета зелен чай, за да достигне до 625 мг катехини и антиоксиданти на ден .

4

Добавете 3 часа от умерени упражнения да си седмична рутина.

5

( незадължително ) да присъства на три допълнителни поднадзорните упражнения сесии на седмица.