Бански костюми за тяло Диети

идването на Summer означава едно важно нещо : бански сезон. Първи във форма да се поберат в бикини или да изглежда тонизирана и здрави е важно за много хора, които могат да бъдат самостоятелно съзнателно или недоволни от начина, по който изглежда в момента . Диета за да получите вашата идеална тялото бански костюм е ефективен начин да се втвърдят отпуснатите зони или да губят паунда като цяло. Яжте - Чисти Диети

Яденето чисти средства ядат всички естествени храни до фитнес и здравни специалисти , така и последователи . Тези храни се състоят от постни меса като пилешко или сьомга ; пълнозърнести сложни въглехидрати като кафяв ориз ; здравословни мазнини , като например фъстъчено масло и авокадо ; и изобилие от зеленчуци и плодове. Важно е да не се яде преработени или химически подобрени храни и да стоят далеч от изкуствени захари по време на тази диета . Създателят на Eat -Clean диета , Tosca Рино, настоява , че когато на диета ", тялото ви ще реагира с намаляване на теглото , ако имате нужда да губят , поддържане на здравословно тегло , ако това е мястото, където се намирате, и наддава на тегло , ако сте прекалено кльощава . "


диети с малко въглехидрати

ниско съдържание на въглехидрати диети са точно това, което звучи като : ядене ниски количества въглехидрати . Това често означава, яде предимно постни меса и високо протеинови храни. Ниско - въглехидратните диети обикновено означават, че се придържате към съотношение приема на въглехидрати , по-малка от 50 % до 60 %. Тъй като въглехидратите са използвани като лесно - използван източник на гориво на Вашия организъм , хранене с ниско съдържание на въглехидрати диета ще накара тялото ви да използвате и да изгори чрез собствените си запаси от мазнини като енергия , което води до загуба на тегло.



Детоксикация диети

Detox диети са краткосрочни диети , които елиминират най- макро-и микроелементи от вашата диета, за да се очисти тялото си от вредните токсини . Има различни нива на интензивност за детоксикация диети. Някои само изискват от вас да вземат билкови хапчета , за да помогне за премахване на токсините и други изискват от вас да се консумират нищо друго освен лимонада и лют червен пипер за процеса на детоксикация . Докато детоксикация диети могат да ви помогнат да се откажа паунда много бързо , на паунда ви паднат се състоят предимно от вода тегло и ще се възстанови бързо, след като се възстанови нормалния модел на хранене . Detox диети също не са безопасни за продължителна употреба , защото те не ви позволи да се консумират всички витамини , минерали и хранителни вещества , тялото ви се нуждае , за да функционира .


Калориите Преброяване Диети <Бразилски >

броене на калории изисква да ядат само определено количество калории на ден, за да отслабнете . Този номер е различен за всеки индивид. Макар че има онлайн калкулатори можете да използвате, за да се определи общия брой калории , който е точно за вас, по-точна цифра може да се определи дали да се консултирате с лекар или диетолог регистриран . Да загубиш половин килограм трябва да губят 3500 калории. Следователно, за да загубят половин килограм на седмица , трябва да се намали на 500 калории от диетата си всеки ден. Друго понятие, трябва да запомните за броене на калории е, че всичко се свежда до калории в сравнение с калориите място . Ако изгаряте повече калории, отколкото ще ви изтреби , ще отслабнете .