Как да разкараме 7 Lbs в 7 Weeks здравословния начин

В тази статия аз ще ви дам някои лесни съвети за това как можете да загубите £ 7 само за седем седмици. Това отнема само за кратък период от време всеки ден за вас , ще отслабнете и да се чувствате чудесно ! Нещата ще трябва
Water
крачкомер
определяне на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Първо ще трябва да си носят крачкомер около къщата и по време на ежедневните задачи или да работят . Най-добре е да се започне в понеделник . Носи го в продължение на три дни от сутрин до вечер и да вземат предвид на колко стъпки сте приели всеки ден . След това ще искате да се вземат трите дни стойността на стъпки и да разбера средно . За да направите това , вие добавяте трите дни на стъпки, и след това да ги разделим на три .

2

След фигуриращ средната си , вие ще се изважда тази сума от 10 000 . Останалата част ще бъде в размер на допълнителни стъпки, които ще трябва да приемате всеки ден, за да започнете да намалите теглото си . My средно е 6000 . Така че моят остатък беше 4000 . Това означава, че ще трябва да вземе 4000 допълнителни стъпки, всеки ден, за да си цел на 10 000 стъпки.


3

На четвъртия ден , вие ще носите крачкомер и път, когато самостоятелно от това колко дълго е необходимо , за да компенсирате тези допълнителни стъпки, които ще трябва да се вземат. Можете да отидете за един жив ​​разходка . Аз просто ходят нагоре и надолу ми коридор ! Направете същото и на петия ден . Тогава разбера средното за колко време ви отнема да се направи по стълбите , като я добавите заедно , а след това да го разделя на две. Той само ми отнема 30 минути, за да компенсирате стъпките ми . Вие може да приемате през уикенда .

4

Сега , че сте определили степинг , вие знаете за колко време ви отнема , за да компенсирате липсващите ви стъпки. Така разбера добро време по време на делничните дни , за да се поберат в стъпките си . Ако сте голям сода пияч , или дори кафе , ако добавите много захар , вие ще имате по-голям успех , ако търгувате към вода. Вие трябва да се провери една статия, написана от Натаниел Carroll Озаглавен Как да отслабнете с рязане Soda от вашата диета , за да помогне на удар сода за пиене . Ако следвате тези правила и да не пропуснете нещо, което трябва да видите резултатите след седем седмици. Аз препоръчвам водене този навик , защото вие ще се чувствате много по-добре , ако сте в добро здраве :)