Как да спечелим една Healthy Tray Снек да ви помогне да отслабнете

Здравословно хранене не трябва да бъде скучен или вкус, нито пък означава, че никога не може да има закуски. Докато това не означава, че ще трябва да направляват ясно на мазнини напълнена сладолед, големи картофки и сирене чедър сос начос . Но можете да имате замразено кисело мляко , сладки картофи клинове и някои обезмаслено сирене моцарела . Здравословни закуски могат да ви помогнат в стремежа си да отслабнете , тъй като те ви предпази от чувство гладен и да се предотврати binging на неподходящи храни. Асортимент на здравословен избор , изброени по-долу ще направите вкусна , привлекателен и попълване закуска тава . Нещата ще трябва
Sharp кухненски нож
голяма чиния или табла
Пресни плодове
Нискомаслено сирене моцарела обезмаслено мляко на
обезмаслено кисело мляко е. Пресни зеленчуци
Fat без ранчо превръзка
Fat- свободни геврек пръчки е. без мазнини тортила ленти
Salsa
Air пуканки
Подправки (по желание )

Покажи повече инструкции

1

Изберете една или две порции на различни пресни плодове. Трансфер 28 грозде, 1 чаша боровинки или ягоди 15 , - всеки от тях има 100 калории или по-малко . Добавете 1 до 2 мл . на Моцарела сирене обезмаслено мляко .

2

Изберете една или две порции пресни зеленчуци и някои мазнини без ранчо превръзка да се използва като натопи . Дори и по-големи количества от целина , зелена салата и сурови моркови едва ще постави пробив в лимита на калории. Половин червен или зелен пипер или три розички броколи с две или три супени лъжици. на ранчо е друг добър избор.


3

Избор някои пълнене зърнени закуски да допълват вашия снек тава . Изберете от 40 до 50 геврек пръчки, две чаши на въздуха пуканки или няколко грама нискомаслено тортила чипс с 2 супени лъжици. на салсата да запълни апетита си за хрупкавост и солени лакомства .

4

Експериментирайте с подправки , за да се различават вкусовете на вашите закуски. Поръсете канела на резенчета ябълка . или малко джинджифил на оранжеви или мандарина сегменти. Добавете малко сирене пармезан , чесън пипер или италиански подправка за пуканки за вкусна лечение.