Как да отслабнете и да са здрави - £ 50 в 6 месеца

" Как да губят £ 50 на 6 месеца " е една статия, написана от личен experience.All което трябва да направите е да следвате съветите за отслабване , изброени по-долу. Вие ще отслабнете бързо и лесно , като направите тези стъпки. Нещата ще трябва безплатно A Little Определяне
Някои Willpower е. правилно отношение на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Yourself темпове.

Яжте много бавно по време на вашата храна . Това ще ви помогне да отслабнете . Това отнема стомаха най-малко 15-20 минути, за да се знае, че тя е пълна . Повечето хора ядат по 10 минути по-малко. Може би зададете таймер или гледате часовника първите няколко пъти . Нарежете на храните нагоре на малки парченца и се научете да се вземат малки хапки .

2

Пийте много и много вода !

Тя не може да бъде винаги е лесно. Въпреки това , тази стъпка е много важна за промиване на токсините от тялото си . В допълнение , водата ще ви изпълни и ще се намалят на глад. Пийте най-малко 8-10 чаши всеки ден, за да увеличите вашите резултати загуба на тегло.

Caffeine ( т.е. , газирани напитки , чай, кафе и т.н.), лишава тялото си на хидратацията , че тя се нуждае . Избягвайте го , когато можеш .


3

Яжте здравословни закуски.

Купи пресни плодове и зеленчуци в хранителния магазин или магазин за здравословни храни . Fresh продукция не разполагат с натрий и не съдържат преработени захари и консерванти . Вие трябва да стоят настрана от сушени елементи , тъй като те може да са имали екстри (сол и такива ) добавено преди опаковането

Някои примери за добри закуски са следните : . Безсеменни грозде , ягоди, моркови с намалена кал /намалено съдържание на мазнини тоалетки, портокали , краставици, и сотирани гъби на малък картоф. в
4

Избягвайте да ядете повечето хлебни изделия .

повечето хора мислят , че хлябът е здравословен , особено когато тя е направена от пълнозърнест . Въпреки , че може да е вярно ... хляб набъбва в стомаха си. Защото хляб съдържа фибри , то те кара да се чувстват напълно. Въпреки това, той се простира на стомаха си и го прави по-голям. Ако Избягвайте да ядете хляб (т.е. , сандвичи и ролки ) за няколко месеца ... стомаха естествено ще получите по-малко ! Затова , когато ядете , вие ще получите по-бързо доволни . Това е важна стъпка, за да губят £ 50 в 6 месеца.