Как да имат Тънък Бузи

Няма никаква тайна или трик да има по-тънък бузи. Трябва да се приеме по-здравословен начин на живот, правилното хранене и упражняване , и да бъде последователна. Излишните мазнини не изчезва в рамките на няколко дни , и това отнема седмици или месеци на дисциплина в зависимост от типа на тялото и първоначалните нива на телесни мазнини. В края на краищата , вие ще се чувствате по-добре и изглежда по-добре , защото на вашата упорита работа и решителност. Инструкции
се хранят добре , да упражняват

1

Започнете балансирана диета от плодове и зеленчуци , пълнозърнести храни, постно протеини и естествени мазнини . Не гладувам себе си или жертват някои хранителни групи. Ключът е в баланс и умереност . Трябва да се консумират по-малко калории от консумирането на храни, богати на витамини и минерали, но по-ниски в калории.

2

Избягвайте нездравословна храна , алкохол, и много солени храни . Нездравословна храна съдържа малко или никаква хранителна стойност , но често е с високо съдържание на калории , сол, химикали и консерванти. Сменете тази чанта на чипове с купа череши . Да останеш далеч от алкохол е друг начин за намаляване на калории, за да отслабнете и да се създаде по-тънък бузи. Плюс това, вие сте по- вероятно да се промъкнат и яж , че табела на сирене картофи след като е пил алкохол. За някои хора, солена храна причинява подуване на корема , който може да добавите към пълничък бузите .


3

Пийте много вода. Дехидратацията може да доведе до подуване на корема , които могат да се проявят в бузите . Стойте далеч от безалкохолни напитки, енергийни напитки , както и спортни напитки , независимо дали са подсладени със захар или изкуствени подсладители.

4

упражнява повече . Отидете на разходка , опитайте градинарство, карам колело , да играете с някои деца , може да играе игра на баскетбол, или инлайн скейт . Опитайте всичко, което ви помага да потеглите . Дори и половин час разходка около блока всеки ден е чудесно за вашето здраве и е първата стъпка към по-тънък бузи.