Как да се предпазим Висящи кожата на стомаха след Отслабване

Когато губите много от теглото по бърз начин , има вероятност да се окажете с " престилка " на излишната кожа виси във вашата област на стомаха. Този излишък кожата причинява козметични проблеми , проблеми с носенето на определени стилове облекло, обриви , инфекции и проблеми с личната хигиена . Това със сигурност е applaudable че сте загубили тегло. Но виси кожата може да бъде възпалено напомняне за битката, която ти все още се борят . Въпреки битката , да бъдат насърчавани . С много упорита работа и решителност, можете да се отървете от излишната кожа . Инструкции

1

Направете коремни упражнения три дни на седмица за изграждане на мускулите на коремната кухина . Колкото повече мускули можете да построите в областта на стомаха се равнява на повече мазнини ще изгори в тази област, тъй като е необходимо на мускулите да горят мазнини. За пример на коремни упражнения, които можете да направите, посетете линка в секцията на ресурси в края на тази статия.

2

Cut вашия калориен прием . Включете се в сърдечно-съдовата дейност , като ходене , аеробика и плуване да изгори тези калории . Кардио дейности не ще изгради мускулите в стомаха , но тя ще изгаря мазнините , което е това, което желае да направи.

Имайте предвид, че е необходимо, 3500 калории, за да равни на 1 килограм мазнини . Това означава, че ако консумирате 3500 калории на ден , но ти изгори 4000 калории на ден , ти се справяш добре и може да загубите 1 килограм на телесните мазнини на седмица. Ключът е да се изгарят повече калории , отколкото консумира .


3

яде здравословно. Съсредоточете се върху яденето на повече плодове , зеленчуци , ядки, високо съдържание на протеини и богати на фибри храни. Спрете яденето на бързи храни, защото те са натоварени в мазнини . Бързо хранене е враг на стомаха , особено на стомаха , която се опитва да се измъкне от обесване кожата.

4

Попийте товари на H2O . Важно е за вашата кожа , за да спре хидратирани , за да се увеличи еластичността . Пийте много вода и да се опитаме по-на контра кремове , за да овлажняват и затегнете свободната кожа .

5

Помислете за получаване на " корема " ( Abdominoplasty ) , ако сте опитали всички стъпки по-горе и все още не може да се отърве от обесване кожата на корема си. Тък коремчето ще се състои на козметичен хирург хирургично отстраняване на излишната мазнина от стомаха.

Средната цена на корема баста варира между $ 6,000 до $ 10,000 , в зависимост от географското местоположение. Ако решите да направите корема трябва да бъдат подготвени да вземат около шест седмици на " свободно време " за възстановяване след операцията.