Начини да изравнявам стомаха заедно Храни

Повечето жени се оплакват от стомаха като основен проблем област. Без значение какво правят, стомаха винаги изглежда подпухнало и подут . Макар че често се дължи на наднормено тегло , а подпухнали стомаха може също да бъдат свързани с подуване на корема и нарушено храносмилане . Същите храни, които насърчават здравословен храносмилането също така да насърчават загуба на тегло , като правилното хранене ситуация печеливша . Подпомагане Digestion

стомаха и корема често изглежда подут поради лошо храносмилане . Най-важният начин за подпомагане на храносмилането , за да имате плосък корем е да се пие много вода --- най-малко 64 унции . на ден.

Вземете малки хапки и дъвчете бавно. Когато дъвчете внимателно , слюнката разгражда храната надолу. Храната се усвоява по-лесно , след като тя достига до стомаха , а това води до по-малко подуване на корема и по-плосък корем.

Яжте храни, които съдържат добри бактерии. Стомахът има както добри, така и лоши бактерии в него . Яденето на обезмаслено кисело мляко е чудесен начин за насърчаване на растежа на добрите бактерии . Без достатъчно на добри неща , лоши бактерии могат да поемат , което води до подуване на корема и много здравни проблеми , както добре.


Яденето на правото храни

Яжте пресни храни всеки ден. Плодовете и зеленчуците са важни за плосък корем . Ябълките помагат на храносмилането помощ. Грейпфрут насърчава по-бърз метаболизъм , за да изгори мазнините в стомаха , и броколи насърчава цялостното здраве по време на загуба на тегло.

Гризат ядки и семена , вместо чипс . Слънчогледови семки и фъстъци имат мазнини , но това е добър вид , че тялото се нуждае . Ядки и семена ще задоволят жаждата за нещо солено и хрупкаво , без да прави стомаха ояден .