Optifast Упражнения

Optifast е програма за загуба на тегло , която се върти около една диета на базата на течни подмяна хранене шейкове и храненето барове. Тази програма се осъществява под наблюдението на лекари. Вие трябва да бъде одобрена да влезе в програмата. Като започнете програмата , участниците са тествани и трябва да докладва на Optifast лабораториите редовно. Въпреки, че диетата е основна част от тази програма , упражнения е също толкова важно и е необходимо да има рутинно упражнение , за да бъде успешна с Optifast . Стречинг

Въпреки вида на рутинно упражнение , че вие участвате в се основава на цялостното ви здраве и колко активност можете да се справите , стречинг е силно препоръчително за всички Optifast теми. Според сайта Optifast , за да се постигне баланс на мускулите , вие трябва да се простират на мускулите, които са по-силни и укрепване на тези, които са по-слаби . Разбера кои мускули са си силният и разработи стречинг рутинна около тях. Например , ако краката ви са си силният , удължи краката си и да докосне пръстите на краката си , за да разтегнете прасците или стои на един крак и вземете върху подножието зад задните си части , за да се простират на квадрицепсите .


Работа на Сърдечно-съдова система

Когато за първи път започнете програмата Optifast , може да не бъде в състояние да се справят с напрегнат дейност . Поради това , Вашият лекар може да възложи на сърдечно-съдови рутинни, че включва само бързо ходене . Това може да бъде направено из квартала , песен, или където и да се намери удобен . Когато вашата физическа издръжливост се увеличава, може да сте в състояние да бутам или карам колело . Вие също може да бъде по-лесно да се вози на велоергометър или бягаща пътека . Защото трябва да докладват своите здравни резултати обратно към лекарите , вие ще бъдете в състояние да увеличите физическата си активност с тяхното одобрение само .