Как да изгаря мазнините Cells

Всичко в тялото ти се изисква енергия , а тя получава тази енергия чрез изгаряне на калории . Когато тялото ви отнема по-малко калории , отколкото се нуждае , той получава тази енергия от други източници, като натрупаните мазнини . Изгарянето на мазнините е въпрос на фигуриращ дневни калорийни нужди на тялото ви , а след това създаване на дефицит, който кара тялото ви да изгаря горивото, тя е съхранена . Инструкции

1

Изчислете вашите ежедневни нужди от калории . А лекар или диетолог може да направи това , но здравните ресурси, като например интернет страницата на Mayo Clinic имат надеждни калкулатори калории нужди. Вашият дневен изискване зависи от вашата възраст , височина , тегло, пол и ниво на активност .

2

Нарежете празни калории. Създаване на енергиен дефицит кара тялото да започне изгаряне на мазнини каквато тя е съхранена . Non - хранителни калории , като например тези от захар или пържени храни, често е по- здравословно място за начало.


3

Увеличете дейност . Заедно с рязане калории , начина за изгаряне на мазнините е да се увеличат енергийните нужди на организма. Извършване на тренировка, която изгаря няколкостотин калории разширява пропастта и кара тялото ви да изгарят повече мазнини.

4

изграждане на мускули . Muscle превръща тялото си в една калория машина за горене; половин килограм мускул изгаря 50 калории на ден .