Как да се упражнява да разкараме корема мазнини само за 30 минути на ден , без да прави коремни преси

Борбата да губят корема мазнини може да бъде абсолютно трудна ! Коремни преси са повтарящи се и скучни . Въпреки това, повечето хора мислят, че са ключът към загуба на нежелан мазнини корема . Wrong ! Можете да губят корема мазнини , както и да стане като цяло по-тънък , без да прави един единствен седне. По-долу са няколко лесни стъпки, за да ви помогнат да стигнете до вашата цел загуба на тегло. Инструкции

1

Първата крачка по пътя си , за да загубят тези любовни дръжки е да се движи ! Точно така ще стане от дивана и да се движат , се движат , се движат ! Сега може да се мисли "Аз съм вече активно " . Това може да е вярно , но вие трябва да се упражнява в продължение на най-малко 30 минути на ден . С цел да се губят мазнини корема , което трябва да вземе участие в сърдечно-съдови упражнения като бягане, джогинг или бързо ходене . В себе си, аз не съм много на бегач , така аз избрах просто да ходи. Ходенето е чудесен форма на упражнение. Каквото и упражнения , за да изберете просто да бъде сигурен, че ще остана с ежедневието си и физически упражнения поне 30 минути всеки ден твърди . Ако си график не позволява да упражнява всеки ден най-малко го правят 5 дни в седмицата . Всеки ден е по-добре , но 5 ще са достатъчни.

2

В дните , че не можете да се придържат към правилото Ви 30минути упражнение ви трябва поне да отнеме няколко допълнителни стъпки, ако можете. Ако отидете в магазин или пощенска парк няколко пространства далеч и ходи до вратата . Пропусни асансьора и да се по стълбите . Осъществяване малки промени е мястото, където започват големите резултати.


3

Разбира се здравият разум диктува, че трябва да се обърне внимание на вашата диета , както добре. Не е нужно да отидете на супер строга диета прищявка . Просто се уверете, по- здравословен избор на храни. Изберете пълнозърнест , за разлика от белите преработени хлябове . Отказ за парче плод вместо торта . Не пропускайте хранене . Яжте три балансирани хранения на ден и имат здравословни закуски . Изберете печени не пържени храни . Ако имате пиле отстранете кожата . Стойте далеч от захарта , нездравословна храна , и нишесте. Нейните най- простите неща , които правят всичко на разликата . В
4

Последната и последната стъпка е просто да имате предвид, че вашата цел да губят корема мазнини не е радикална процес. Вашата цел е да се направи постепенен промяна начина на живот . Направете здравословен избор на храни и физически упражнения всеки ден и те ще се превърне в начин на живот. Пропускане на пекат картофите по време на вечеря и упражняване на 30 минути на ден не изглежда много, но вие ще забележите по-тънък новия ви за нула време !