Безплатни начини , за да следите на My Отслабване
здравни експерти често препоръчват , че всеки, на режим за отслабване водят регистър на техния прием на храна , упражнения и прогрес. Изследванията показват , че хората , които правят това са по-склонни да отслабнете , не само , но и за поддържане на тяхната загуба на тегло. Благодарение на технологии, стари и нови , индивидите могат да следят на загубените килограми , без да губи пари . Документи
Хората, които предпочитат да съхраните писмени копия на тяхната загуба на тегло може да направи това по различни начини. Използването на писалка и хартия, или дори дневник частен загуба на тегло, е един метод. A лична или стенен календар, може би с храненето и фитнес - вдъхновен дизайн , може да се използва и да отбелязва напредък . Компютърните потребители могат да следят с електронни програми за писане или електронни таблици , която придава добре да съхраняване на цифрови данни . Има и сайтове с безплатни шаблони на разположение за изтегляне , които позволяват на хората да влизат теглото си в съответните полета. Наем Везни
Използването везни със системи за вградената памет друга опция , за да следите на загуба на тегло безплатно. Макар че тези скали често са скъпи и обикновено са по- скъпи от тези, които измерват теглото само , веднъж закупени, те проследяват напредъка икономически и без усилие . Според сайта на Good градина , някои от тези скали може да запази мерките тегло за множество потребители , а други могат да съхраняват и сравни няколко седмици на данни , а някои дори идват с безплатен тренировка DVD-та. За тези, които се страхуват от загуба на тяхната информация , поради повреда , някои скали също могат да се свързват с други електронни устройства , като компютри и мобилни телефони , където данните могат да бъдат архивирани. Продажба и Наем на сайтове <Бразилски>
Много уебсайтове предлагат здравни проследяване на загуба на тегло и други подобни услуги срещу заплащане, но има много безплатни такива . Те включват добре познати сайтове , чиято информация е постоянно преразглежда и често написани от лекари. Други сайтове се поддържат от предприемачи , понякога със или без помощта на квалифицирани здравни специалисти . Членове на безплатни сайтове за социални мрежи и блогове също могат да имат възможност да добавите безплатно тегло приложения за проследяване на техните страници. Наем на мобилни устройства
Free тегло проследяващи приложения също са на разположение за мобилни устройства като мобилни телефони и цифрови таблетки. Те са страхотни за регистриране и проверка на напредъка в движение. Потребителите могат да проверяват в редовно да преразглеждат тези класации за напредъка , да споделят своите данни с други потребители и да включват записи дневник , както и прием на калории . Някои приложения за мобилни телефони също предлагат на потребителите възможността да синхронизирате и да спаси своите данни в други виртуални места.
Visuals
Tracking загуба на тегло с визуално представяне може да бъде все още най- без усилие творчески и внушаващ благоговение метод. Лицата, които притежават все още или видео камера на всякакъв вид може да правите снимки или кадри от телата си на регулярна основа. С течение на времето , те ще имат един документален филм на тяхната загуба на тегло пътуване, което е много по- вълнуващо да гледате от мащаба.
