Как да постим с Spirulina

Когато решите да отидете на бързо , избирайки какви хранителни вещества да се постави в тялото си е от жизненоважно значение за вашия успех . Независимо дали целта ви е загуба на тегло , избистряне на тена или пречистени органи , спирулина е несравнимо добавка към бърз . Това едноклетъчни синьо - зелени водорасли съдържа осем минерали, витамини, 10 и 18 аминокиселини , което го прави един от най- хранително плътни добавки в света. Постенето с пресен сок , който съдържа една супена лъжица от спирулина е отличен начин за безопасно детоксикация на тялото ви . Преди започване на бързо , трябва да се направят някои препарати. Инструкции
Преди да Fast

1

Консултирайте се с вашия лекар, за да се уверете, че сте добре и е в състояние да понесе бърза . Хората реагират на гладно по различен начин, понякога изпитват гадене , главоболие, отпадналост и мускулни спазми. Диабетици , бременни или кърмещи жени и деца не трябва да се опитват да постят .

2

Покупка пресни , органични плодове и зеленчуци на изток два дни преди и след постите . Да не се яде превръзки или спадове с тях. Спрете консумацията на алкохол , цигари , кафе, газирани напитки и дъвки , както добре. Яжте плодове и зеленчуци, само и само да пие пречистена вода . Този препарат се подготвя тялото си за липсата на прием на калории , докато все още ви предоставя необходими хранителни вещества.


3

Покупка спирулина в магазин за здравословни храни . Вие може да приемате спирулина в или хапче или под формата на прах ; Въпреки това, най -често срещаният начин за бързо е да се смесват на спирулина на прах с пресни зеленчуци или плодови сокове. Използвайте блендер , в които да се смесват си пресни сокове. Също така, закупуване на пресни плодове и зеленчуци, които искате да направите в сок за поста. Консултирайте секцията препратки по-долу за идеи за вашите сокове.

4

Изберете време да постят , когато животът ви не е прекалено забързан . Ако се опитате бързо по време на криза или екстремна промяна в живота си , вие сте склонни да изпитват емоционална нестабилност и страдание . Също така, не се опитвайте да постят по време на ваканционния сезон . Можете да получите раздразнен вид от семейството си , когато не участват в празнични храни. Лятото обикновено е най-доброто време да се извърши бързо.


По време и след Fast

5

Подгответе си сокове през целия ден. Обикновено трябва да се консумират около 32-64 грама сок на ден с една супена лъжица. на спирулина добавя към него в миксера . Направете всяка чаша сок непосредствено преди да ги консумираме. Алтернативно , подготвя и замразява сокове за по-късна употреба .

6

Монитор тялото си по време на поста . Дръжте дневник за това как се чувстваш и как тялото ти се променя . Ако ви прилошее , пия повече сок или консумират парче на сурови плодове и зеленчуци през целия ден. Това е до вас, независимо дали искате да се консумират храни, твърди по време на постите . Просто се уверете, за да продължите да приемате спирулина добавка.

7

Продължи поста в продължение на една до три дни , или докато не почувствате , че сте достигнали желаните резултати. Постенето със спирулина предоставя тялото си с всички основни хранителни вещества, от които се нуждае , като дава вашите органи почивка. След като вашите органи са почистени , храносмилателната система и функциите на черния дроб ще се подобри драстично. Трябва да забележите по-ясна кожата , както добре.

8

Въвеждане сурови парчета от плодове и зеленчуци, обратно в диетата си, след като сте готови да приключите бързо. Ако сте яли плодове и зеленчуци по време на постите , продължаваме да ги консумираме. Пийте много вода , както и леки супи . Уверете се, че супите са направени изцяло с зеленчуков бульон . Консумирайте тези храни на ден , след като си бързо свърши.

9

Въвеждане прости нишестета в диетата си два дни след постите . Това включва ориз, сладкиши , хляб , направен от покълнали зърна и всякакъв вид на безглутенова крекинг . Консумирайте ги с вашите супи . Ween себе си изключва пиенето на сок през деня , и да се замени с билков чай ​​.

10

Begin консумират храни от ежедневната си диета на третия ден , след като си бързо. Да не преяждаме , тъй като това може да ви разболеят . Наблюдавайте тялото си и не се насилвате да ядете всичко, което не сте готови за ядене.