Is It Повече Wise за почивка или упражнения след тежка храна

Ти имаше малко - или много - твърде много, за да се яде ? . Това се случва на най-доброто от нас. Но сега , вие се чувствате тежки , апатичен и може би малко бруто, също. Тя може да изглежда като добра идея да горя на разстояние от тези излишни калории с дълга , тежка тренировка , но това не винаги е най-добрият избор . Понякога е по-добре да си почине и да остави усещането за подуване на корема пас . Винаги можете да потренирате на сутринта. Всеки човек е различен

Първото нещо, което да разгледа : тялото Всеки реагира по различен начин. Здраве възпитател Greg Shealey блогва , " Яденето на прекалено много храна , или грешен храна преди тренировка, може да затрудни изпълнението или да причини лошо храносмилане , мудност , гадене и повръщане . " Въпреки това, Shealey признава, че това са само общи насоки , и някои хора може да се възползва от упражняването след обилно хранене . Вие трябва да направите това, което мисля, че ще работи най-добре за вас, казва той.


Изчакайте за храносмилане "World Runner е "

препоръчва чака два до три часа след голям брашно - което го определя като над 600 калории - за упражнения, особено ако планирате да правите кардио . Ако нямате търпение да се извари , може да не получите максимума от вашата тренировка , тъй като тялото е зает прекара своята енергия върху процеса на храносмилането. Тя също може да бъде неприятно да упражнява на пълен стомах . Може да получите стомашни спазми , например.