Как да разкараме 10 лири за една седмица, без хапчета

Загубата на тези досадни £ 10 може да изглежда невъзможно препятствие . С многобройните детоксификация , диетични и грис - подмяна добавки , пътувайки по правилния път , за да отслабнете бързо, може да бъде сложно и скъпо . Обществото разчита на бързи решения , които могат да бъдат вредни за тялото доказват . Загубата на тегло естествено без хапчета или храна - подмяна шейкове , ще проправи пътя към успеха и преформулира старите си хранителни навици , за да се гарантира правилното отслабване. Нещата ще трябва
Trashcan
Водни
галон кани
Pen
Notebook MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Здрави Съвети

1

Изхвърлете всички и всички газирани напитки. Газирани напитки съдържат захари , транс мазнини и нездравословни въглехидрати , които могат да се опаковат на паунда . Заменете газираните напитки с галона вода. Консумирайте по-малко от 60 течни унции вода дневно . Вода премахва мастните клетки и детоксикира тялото по естествен път.

2

Балансирайте всички ястия . Здравословната храна не трябва да превишава 1000 калории и трябва да се състои от 40% протеини, 40% зеленчуци и 20 процента въглехидрати.


3

Започнете всяка сутрин с 30 минути кардио упражнения. Ходене, бягане , бягане и колоездене са всички отлични кардио дейност.

4

Midday дейности трябва да включват 45 минути кардио упражнения или енергична дейност . Дейностите , предложени включват забързан почистване на дома , разходки полети на стълби , плуване и танци.

5

Прекъсва се яде след 18:00 Това е, когато притока на кръв в организма забавя и храни , консумирани не са правилно метаболизира . <Бразилски>
6

Създаване на хранителен дневник . Запишете всички храни консумират всеки ден и упражняване съчетания . Това ще спомогне за напредъка на писта и да служи като напомняне за отслабване цели .