Как да си дресираш Подобно Penelope Cruz

Penelope Cruz е страстен испанската актриса, която е известна с ролите си във филми като " Сахара ", " Дон Жуан" и " A Good Night" . За да получите тяло като Penelope Cruz , трябва да се обучават , да внимавате какво ядете и да получите достатъчно почивка . Инструкции

1

Спортувайте редовно . Личен треньор Penelope Cruz е Гунар Питърсън . Тя прави си Основни Secrets тренировка три пъти седмично . Penelope използва упражняване топката да са насочени към мускулите в корема , гърба и краката от много различни ъгли. Програмата ядрото Secrets е достъпно за закупуване на интернет страницата на Техноцентъра Secrets .

2

Подчертайте съдържание за обучение и кардио по време на вашите тренировки. Penelope използва това , за да тонизирате тялото си и да запази теглото си надолу.


3

Облекчаване на стреса с йога , танци и джогинг. Penelope Cruz използва тези дейности, за да се отпуснете след тежък ден .

4

Яжте нискокалорични храни, за да останете във форма . Penelope яде ниско калорични ястия три до четири пъти на ден , за да се запази стройна фигурата си .

5

Взимайте почивка . Penelope казва пред репортери, че повечето от нея енергия се допринесли за 12-те часа сън тя получава всяка вечер.

6

Използвайте Nutrafit програмата да хвърли излишните мазнини бързо. Nutrafit е програма, която разгражда вашата храна надолу, за да ви даде 50 процента добри въглехидрати , 25 процента протеини и 25% здравословни мазнини . Penelope използва тази програма, когато тя трябва да губим засада за специфична роля .