Как да се отървете от целулита и Вода

целулита и вода тегло са два неприятни кожни и телесни състояния. Целулитът , наричан също портокаловата кожа, е причинена от натрупвания на мастните клетки, които се мъчим срещу кожата си , които създават неправилна и неравен вид на кожата. Тегло на водата може да бъде причинено от всичко, от вашата диета за медицински състояния като артрит и бъбречно заболяване. За да се отърве от двете условия , има различни промени начина на живот , можете да включи в ежедневието си и ежедневния живот . Инструкции

1

Преди началото на всяко упражнение режим или промяна начина на живот , консултирайте се с вашия лекар, за да се изключи всякакъв основното медицинско състояние, което причинява подуване на корема и задържане на вода . Според уебсайта на Ане Collins , алергични реакции и щитовидната жлеза и черния дроб може всички да причинят на тялото ви да се подува и задържане на вода .

2

Яжте здравословна диета, която съдържа пресни плодове , зеленчуци , пълнозърнести зърно , постно протеини като пилешко и пуешко и ненаситени мазнини , като например рапица и зехтин. Избягвайте мазни , сладки храни , които са с високо съдържание на калории и с ниско съдържание на хранителни вещества , тъй като те могат да увеличат теглото си и мазнините в тялото , правейки целулит се появяват по-зле , отколкото е .


3

Намалете приема на сол . Излишната сол прави тялото ви задържа вода и причинява подуване на корема . The American Heart Association препоръчва ежедневна консумация на натрий не повече от 1500 милиграма.

4

Яжте банани, стафиди , авокадо и кайсии , защото тези плодове са с високо съдържание на калий. Калият помага на телесните течности баланс и спомага за облекчаване на подуване на корема .

5

Масажирайте тези части на тялото си , извършени от целулита да помогне за намаляване на външния му вид. Използвайте луфа , масаж ръкавица или ръцете си и прилага кръгови движения масажиране на кожата , за да стимулира притока на кръв и премахване на токсините от рамките на тялото. Намаляване на токсини ще намали появата на целулит.

6

Нанесете достъпна антицелулитен крем, който съдържа 0,3 на сто ретинол до проблемните зони. Mayoclinic.com се посочва, че прилагането на 0,3 на сто ретинол крем два пъти на ден ще се намали появата на целулит в период от около шест месеца.

7

Извършване на аеробно упражнение три пъти на седмица, за да увеличите вашия метаболизъм . Аеробни упражнения ще ви помогне с нетърпение токсините и излишната натрий , което може да доведе до подуване на корема . Изберете от сърдечно-съдови упражнения като бягане , ходене, колоездене или плуване , които бързо ще даде аеробна тренировка , когато е готово strenusouly .

8

Добави обучение сила, за да си рутинно упражнение за увеличаване на мускулната тъкан и намаляване на тялото си мазнини. Извършване на упражнения като лицеви опори , коремни преси , напади , бицепса къдрици , гърдите преси и трицепс спадове , за да се развие мускулите , които ще ви помогнат да се появи по- постно .

9

Пийте вода през целия ден . Минимум 8 до 12 чаши на ден е препоръчителен . Водата прочиства токсините , включително излишък натрий и го насърчава загуба на тегло, като ви кара да се чувстват напълно и следователно потиска апетита.