Как да отслабвам С Ленено семе

Ако , подобно на много хора , се опитвате да отслабнете, може да искате да се помисли за добавяне на ленено семе към вашата диета . Лененото семе е богато на омега -3 и омега - 6 мастни киселини, които ускоряват обмяната на веществата, и на фибри, което помага на тялото ви да се чувстват пълни , след като ядат храна. Ленено семе също може да помогне за намаляване на апетита към сладки . Много хранителни стоки и магазини за здравословни храни носят ленено семе , цели или на земята , въпреки че повечето диетолози препоръчват яденето на ленено семе земята , тъй като тялото ви е по-добре да го смилам . Ако си купите цялата ленено семе , можете лесно да го смила в кафемелачка . Нещата ще трябва
Всички лененото
кафемелачка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Купете си чанта на цялата ленено семе и да го съхранява в херметически затворени контейнери в сухо , хладно място , като шкаф или хладилник.

2

Консултирайте се с диетолог , диетолог или основната ви грижа лекар за това, което би било от препоръчителния дневен прием на ленено семе за вас. Като общо правило, колкото Diet канал предлага като 1-3 супени лъжици. от ленено семе на ден . Според Nutrition преглед , хората могат да увеличат дозата въз основа на техните нужди.


3

Смелете си препоръчителното дневно количество от ленено семе в кафемелачка . Разделете лененото семе на три части и се добавят един към всеки от вашите три основни хранения дневно . Освен това, можете да поръсите ленено семе над зърнени храни, кисело мляко , шейкове , салати, и т.н., и се пече в хляб и други тестени изделия .