Как да се изчисли изгорени калории в един ден

изгаряне на калории е основната цел на всяка диета план . Мастната тъкан е изградена от излишните калории, човек консумира . Да загубиш телесните мазнини , човек трябва да знае колко калории те консумират ежедневно и колко от тези калории се изгарят чрез ежедневната си дейност . След изчисляване колко калории изгарят на ден, диета може след това да се премахнат излишните калории и увеличаване на дейност, за да се изгарят повече калории. Има една проста формула за изчисляване колко калории изгаряте в един ден. Нещата ще трябва
везна
хартия и молив
Calculator (по желание ) на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

се претегля . Ако теглото ви е в лири , да го превърне в килограми , като се раздели броят на паунда от 2.2 .

2

Умножете броя на килограм от 9.99 . Напиши тази сума до използвате по-късно


3

Конвертиране на вашата височина в сантиметри от първия конвертиране вашата височина в сантиметри : . . Разделете броя на краката с 12 Добавете останалите инча до тази сума . След това умножете общия брой на инч от 2.54 .

4

Умножете броя на сантиметър от 6.25 . Напиши тази сума до използвате по-късно .

5

Умножете броя 4.92 от Вашата възраст ( в години) . Напиши тази сума до използвате по-късно .

6

Добави сумата на килограм със сумата от сантиметър . Да извади сумата от възрастта формула от този номер

7

Добавете 5 до този номер, ако сте мъж . ; изважда 161 от този номер , ако сте жена . Оставащият брой е приблизителният брой на калориите, които тялото изгаря в един ден.