Как да отслабвам със сурови зеленчуци

Сурови зеленчуци са най-добрият приятел на Дитер . Храна базирани изцяло на сурови зеленчуци пакет плочи на диета " с пресни продукти и други силно питателна , богати на фибри храни, които премахват излишния холестерол и натрий. A девствен сурови храни диета обръща гръб на рафинирана захар , кафе, соеви продукти , които не са девствени растителни масла и алкохол. Този строг подход елиминира повечето от калориите натоварени Edibles които дърпат диета от вагона . Най-голямото препятствие , за да намалите теглото си с по- сурови зеленчуци диета е да се направи достатъчно интересно да се променят старите си хранителни навици . Инструкции

1

Изяж си вода. Мощността на отслабване на сурови храни се крие в тяхното високо съдържание на вода , което значително намалява калорична плътност храната си . Когато намалите калориите плътността на вашата храна , вие сте в състояние да се хранят много по-голям обем , докато консумират много по-малко калории. Защото повече обем доставя усещане за пълнота и удовлетвореност , това е една устойчива дългосрочна стратегия за отслабване , които няма да ви оставят леене копнеж поглежда към вратата на килера .

2

Opt за супа. Супи повишат удовлетворяващо силата на сурови ястия чрез въвеждане на още повече вода в уравнението. Сурови супи са невероятно творческо начинание , кредитирането безброй ослепителни цветове и уникални аромати на диета със сурови храни . Защото няма време за готвене --- често , само на груб котлет и бръмча в миксера --- суровини супи идват заедно в един миг , потушаване дори и най- чудовищни ​​глада угризения относно двойните .

<Бразилски> 3

Ограничете високо - енергийни сурови храни . Авокадо , сурови ядки и семена са добре дошли , здравословни допълнения към режим на сурови храни на Дитер . Важно е да се ограничат тези по-високи калорични елементи в началото на режим за отслабване , но не се премахнат тези храни изцяло . Поръси на сусамови семена и няколко снопчета от авокадо ще се извърви дълъг път за повишаване вкусови жалбата на сурови храни хранене , както и устойчивост на диетата .

4

Осигурете кухненски инструменти . A изсушаване не е необходим елемент в кухнята на Дитер сурови храни , но робот и пасатор са . Без тези средства , ще се живее на салата , а вие не ще бъде в състояние да направи супи, салати и спадове , които пазят диета със сурови храни интересен и устойчива в течение на една дългосрочна пътуване отслабване .

5

Spice It Up . Яденето на сурова диета по време на студените месеци може да бъде предизвикателство , така че да събира арсенал от загряващи билки и подправки, да се интегрират в своите вкусови комбинации. Както и да създавате свои ниски кал хранения по- интересно , джинджифил, чесън и лют пипер са полезни оръжия срещу студено време изоставяне на сурова диета.

6

Излезте от зоната си на комфорт и да се забавляват . Радвайки се на подготовката на вашата храна значително ще увеличи вероятността от дълготраен успех загуба на тегло , тъй като ще споделят новите си рецепти с приятели и близки. Разгледайте суровини готварски книги , приключения встрани от утъпкания път в продукция на пътеката и се бъркам в етнически кухня да пазят себе си ангажиран с процеса .