Как да използваме неблагодарна да горят най- Fat

Бягащи пътеки са на от най- полезните инструменти за загуба на тегло , ако ги използвате правилно. Следвайте тези стъпки , за да получите най- калории и мазнини изгори на вашия неблагодарна тренировка . Инструкции

1

За да изгаря мазнините по неблагодарна , което трябва да се насилвате . Докато се разхождат заедно по- спокойно темпо на бягаща пътека е по-добре от нищо , можете да горят много повече калории, ако избутам нагоре интензивността . Увеличете изходното ниво до скорост, която е удобно да ходи при но това го прави малко трудно да задържите разговор; приблизително на 5.10 в затруднение .

2

Сега, вие трябва да изберете интервал режим, който можете да преминете към която прави вашата неблагодарна тренировка по-интензивна . Ако ти арго тичам, да се увеличи наклона на вашия неблагодарна . Ако можете, добавете интервал джогинг


3

превключвате между вашите редовни и повишени нива неблагодарна .; 4 минути по време на редовна темпо (5/10 ), и след две минути със скорост на неблагодарна бързо ( 10.8 трудност ) , или под наклон; Независимо от това какво може да се справи .

4

Задайте неблагодарна гол на определен период от време или километри, за да покриват . Използвайте вашата неблагодарна всеки ден да се изпълнят тези цели и мазнини тегло ще падне , и тялото ви ще започне да се превърне тонизирана .