Как да разкараме Тегло с Banana Диета

Любовна банани и други пресни плодове ? Диетата банан е на диета от Япония , която е изключително популярна за да бъде ефективен , както и далеч по-малко ограничителни от много други видове диети . Диетата банан, също така известен като сутрин банан диета , е много популярен и тъй като това е безопасно , че това е прищявка диета , че не е вероятно да отиде навсякъде . Нещата ще трябва
Банани
разумни размери нормални хранения на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

подготви план за хранене. Диетата банан е много проста в неговото изпълнение : винаги ядат за закуска на един банан и вода , или няколко банани. Яжте , докато не са пълни , но не се тъпче или неща сами. Само ядат сурови , а не замразени, а не варени банани.

2

Ако сте малко гладни , преди обяд , давай напред и да яде малко здравословна закуска , като ориз топка, една купа на овесени ядки, или бар плод.


3

Яжте храна нормално. Вие не трябва да излизат на пътя , за да се хранят напълно здрав , но ако всички си ястия са четири плочи на всичко, което може да изяде бюфет , а след това не очакваме чудо. За сутрин банан диета вие ще искате да практикувате хранене , докато не сте 70% пълен - доволен , но не съвсем пълна и определено не пълнени . Не десерти , и да яде вечеря от 20:00 най-късно , въпреки че 18:00 е за предпочитане.

4

Пийте най-вече вода. Диетата банан казва да се пие вода в глътки , а не в големи количества . Не го използвайте , за да отмиете храна. Ако имате нужда от сладко в следобедните часове , може да има една , но да не се яде , ако не сте гладни.

5

Голяма част от хранителния режим на банани е да се яде бавно и оценявам вкуса на храната.

6

Винаги отивам в леглото преди полунощ, за да получите пълна почивка през нощта . Повторете този график ден след ден и да гледам като на паунда започват да се стопи и да започнете да тънък надолу с новия бананова диета !