Лесни начини да отслабвам в Дома

Милиони хора по целия свят борбата с тегло въпроси , както и за много от тях , които работят в салона или с личен треньор са вън от въпроса , защото те са твърде скъпи . За щастие , съществуват редица методи, които могат да следват , за да им помогне да отслабнете, като у дома си . Спре хидратирани

Пийте много вода , тъй като тя може да ви помогне да отслабнете по два начина. Първо, тя ви помага да се чувстват напълно , което го прави по-малко вероятно, че ще преяждат , и второ , тя действително може да ви помогне да отслабнете (в по- малка степен) , защото тялото ви няма да се опитвам да се държа за течности , както го прави когато е дехидратирана . Размерът на тегло вода, която се губи тенденция да бъде минимално , така че няма да магически трансформира физика на никого , но тя може да бъде достатъчно, за да отговарят на вашите дрехи малко по-удобно . Да останеш хидратирана помага по други начини , като например с упражнения , като орган, могат да останат активни по-дълго е необходимо , когато има достатъчно вода в него , за да го запази самообладание по време на натоварвания.


Снек

Снек през целия ден , вместо да яде три големи хранения . Това е често срещана в САЩ, за да се чувствате като че ли трябва да яде големи закуски, обеди и вечери , но този подход често кара хората да бъдат толкова гладни между основните хранения , че те в крайна сметка преяждане. В допълнение към насърчаване на по-нисък прием на калории , разстилане хранене през целия ден може да помогне на метаболизма ви по-високи , защото тялото ви не се чувстват гладни , което му позволява да горят калории , вместо да ги приберете.


<Бразилски> Change Съдове

Изяж си закуски или редовно хранене на малки сервизче , отколкото обикновено ще използва , тъй като това е човешката природа , за да запълни пространството на плоча , без значение каква е големината . Ако се използва по- малка табела , тогава количеството на храната върху чинията ще се появи голям , въпреки че частите са подходящи. Можете да използвате тази оптична илюзия у дома и в ресторантите , в случаите , когато можете да контролирате сервизче , като на по- бюфет , че има различни по размер плочи за основни ястия , салати и десерти .