Как да Tone Loose Skin

Сега , че сте придобили отървете от това нежелано тегло , което трябва да знаете как да тонус на увисналата кожа го остави зад себе си. Може би току-що сте родили бебе или бърза загуба на тегло ; независимо от причината , че има много различни възможности за тонизиране на кожата. Преди да се опитате операция или други опции Опитайте тези кожата тонизиращо техники. Инструкции
го усилвам

1

Вземи оценка на фитнес, обикновено безплатно , в местния фитнес зала , за да се определи вашия процент телесни мазнини . Това ще ви помогне да знаете разликата между реално отпусната кожа и мазнините в тялото . Понякога излишната мазнина в основата на кожата могат да причинят това да се кикотят и се разклаща , които понякога могат да бъдат объркани с отпусната кожа .

2

Тренирайте с тежести най-малко четири пъти седмично , редуващи основните мускулни групи всеки ден . За пример , в понеделник и сряда , опитайте се прави долната част на тялото скулптуриране . Това ще включва calfs , бедрата и glutes . Вторник и четвъртък , стреля за горната част на тялото , ръцете , раменете, гърба и гърдите . Abs са единствената мускулна група, която може да се работи ежедневно .


3

Долейте еластичността на кожата ви. Кожата има забележителна способност да се разтяга и свива ; с помощта на кожата стягащи лосиони и кремове могат да бъдат от полза при затягане на кожата.

4

Яжте сурови плодове и зеленчуци . Опитайте се да стоят настрана от храни, които са с високо съдържание на мазнини и калории съдържание. Яжте шест малки хранения на ден , вместо на три големи хранения . Някои храни като авокадо, кокосови орехи и краставица може да подобри еластичността на кожата.

5

забравяйте колко време ти отне да губят тегло и да позволи на себе си да удвои това време за вашата кожа да заложите обратно към първоначалния му вид.