Как да отслабнете бързо с чай

Чай е била използвана едновременно като напитка и алтернативна медицина в продължение на хиляди години . Известни са някои видове чай , като зелен чай , да се възползват хора , диагностицирани с рак и възпалителни заболявания . Чаят е като вода с това, че не съдържа никакви калории и предизвиква част в мозъка ви , че ви кара да се чувстват по-пълно за по-дълги периоди от време. Чай е здравословен избор за загуба на тегло . Инструкции

1

Изберете вид чай . Има три основни типа , включително черен, зелен и оолонг . Макар че тези три вида чай са едни и същи , те се различават само по начина, по който те се обработват . Тъй като зелен чай се обработват най-малко , той предлага най-големи ползи . Въпреки това, всички три насърчаване на общественото здраве , така че ако предпочитате черно или Oolong чай, все още можете да ги пие , за да отслабнете .

2

Пригответе си чай. Има различни начини да се пие чая си , така че да направи начина, по който ви харесва . Вие ще бъдете по-склонни да го пия , ако вие се наслаждавате на вкуса . Ако предпочитате студен чай , да я направи преди време и да го съхранявате в хладилника . Ако горещ чай е по вашия вкус , да я направи , преди да седнете на всяко хранене . Пийте по чаша чай , преди да започнете да ядете , защото тя ще ви помогне да се почувствате заситени , причинявайки да ядете по-малко .


3

Има една чаша чай с вашата закуска. Кофеиновите чайове помагат за увеличаване на метаболизма ви , помага на тялото да изгаря мазнините , които консумирате по-бързо. Неправилно е да се предположи, че прескочите закуска ще ви накара да отслабнете по-бързо . Ако не ядете закуска, може да се чувстват муден , уморени и метаболизма ви ще се забави значително за опазване на калориите, които са яли предишния ден. Включи чаша чай със здравословна закуска включително яйчен белтък , пълнозърнест препечен хляб и пресни плодове.

4

Елиминирайте захар напитки от менюто си . Пийте най-малко осем 8oz чаша чай и вода на ден. Увеличаване на размера на тези напитки , ако участват в стимулирането на упражнения или физическа активност. Пазете себе си хидратирана за да се гарантира , че вашият метаболитни и храносмилателни системи са напълно функциониращи . Мускулна слабост и умора могат да бъдат причинени от дехидратация . Изпийте чаша чай след тренировка . Кофеинът в чая ще ви даде тласък на енергия .