Safe , Quick , Отслабване Диета

Много хора искат да губят тегло бързо , но го губи прекалено бързо могат да бъдат вредни за организма. Леко намаляване на броя на консумираните калории , съчетани с упражнения , обикновено е най-безопасният , най-ефективният начин да отслабнете и да поддържат загуба на тегло . Какво е безопасно ?

Въпреки че загубата на тегло може да се случи бързо в началните фази на диетата , тя обикновено не се препоръчва за Дитер да губи повече от 2 кг. на седмица.


Формула

Има 3500 калории в £ 1 Така че намаляване от 500 калории на ден ще доведе до загуба на £ 1 на седмица , и намаляване на 1000 калории ще доведе до загуба на £ 2 . на седмица.