Как мога да се отърва от Горна Belly Fat

? За съжаление , няма бързо решение начин да се отървете от корема мазнини . Вие не можете да се насочите вашата загуба на тегло и да е една определена област на тялото. Идеята на "спот намаляване " е мит. Физика на Вашето тяло е настроен. Макар че можете да промените размера на цялостната си личност , вие не може да промени нейната обща конструкция. Ако тялото ви е склонен да се съхранява по-високи проценти на мазнините в корема, за разлика от твоите бедра , тези пропорции са фиксирани. И по същия начин , че тялото ви е предразположен да вземат на мазнини в определените пропорции , то тя губи по същия начин. Muscle Toning

Макар че не е възможно да се забележи намаляване на мазнините , че е възможно да се място за изграждане на мускули . Тониран мускули даде своя дефиниция физика. Ако вече имате тънка талия , но горната част на корема, все още изглежда слаб , това е вероятно в резултат на отпуснатите мускули. Когато мускулите са слаби, тя се отваря пътя за мастните натрупвания да се натрупват не само върху тях , но да скриете в мускулите , което се нарича висцерална мастна тъкан . Коремните упражнения като Kick на велосипеди, Pulse Up, и Джак Knife са страхотни за насочване на мускулите на горната част на корема.


Body Fat Процент

тя не наистина значение колко тонизирана коремните мускули са, ако те са скрити под голямо количество телесни мазнини. Единственият начин да се намали горната корема мазнини в този случай е да се намали цялостната си процент телесни мазнини. Вашият процент телесни мазнини е размерът на вашето тегло , което идва от мазнини. Най-точният начин да се тества какъв процент мазнини в тялото е , е чрез хидростатично претегляне плътност (което може да бъде скъп) . Има също bioimpedance везни на пазара, които са малко по-скъпи , но и малко по-малко точен начин да се получи тази оценка . Skinfold измерване с шублер е друг използва да се установи процент мазнини тялото метод.