Какво причинява плато в Диета

? Загуба на тегло плата се случват на всеки Дитер в някакъв момент или друга . Въпреки този факт , че много хора са изненадани, когато скалата спре да се движи . A плато загуба на тегло се случва, когато спрете да намалите теглото си , въпреки вашата програма за отслабване продължава. Разбиране на динамиката на загуба на тегло , както и причината да се появят плата е първата стъпка към преодоляване на събитието. Ранните етапи на Отслабване

Тя е типична за да изпитат бърза загуба на тегло по време на първите седмици на диета и физически упражнения . В действителност , повечето загуба на тегло в първите няколко седмици е вода тегло . Когато се порежете калории , тялото ви допълва изгубената енергия чрез освобождаване вид въглехидрат , който се съхранява в мускулите и черния дроб. Този специфичен вид въглехидрати съхранява вода , и когато тя се изгаря за енергия , отделя около 4 г вода на грам въглехидрати. Това намалява количеството на водата, съхранявана в тялото си и води до по-малък брой на скалата.


Отслабване плато

Тъй като тялото ви започва да се губят мазнини и постно тъкан , тялото компенсира чрез забавяне на метаболизма . Това означава, че започват да се горят калории за енергия с по-бавни темпове. В резултат на това , тялото ви създава баланс , в който сте изгаряне и съхраняване на калории при равен процент. Това води до срив в загуба на тегло , или плато .