Как да отслабнете бързо : Ultimate Crash Диета

Търси да отслабнете бързо ? Необходимо е да се поберат в една рокля за няколко седмици ? Това е хардкор гладуване диета , използвана от модели и актриси навсякъде . Това не е дългосрочен план за диета. Това е една изключителна техника, загуба на тегло да се хвърли няколко килограма в един кратък период от време. Нещата ще трябва
зеленчуци
вода MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

За толкова дълго, колкото можете да го понесе , да се хранят само зелени зеленчуци с много малко калории. Можете да ги ядат сурови , да ги пекат , да ги Sautee , или да ги слее в една зеленчукова ласкател . Но вие не можете да сложите всякакъв вид подправка върху тях. Яжте само зелени зеленчуци за толкова дълго, колкото е необходимо да се губи тегло , което искате.

2

целина , маруля , спанак и броколи са най-добрите си залози . Каквото и да правите , стойте далеч от всички зеленчуци, съдържащи скорбяла (картофи , тикви и царевица няма да ви помогне да отслабнете ) .


3

пие толкова вода , колкото можете. Пийте вода преди , по време и след всяко хранене .

4

Упражнение толкова, колкото можете всеки ден, но най-малко 45 минути аеробика е най-добре .

5

След това диета , вие трябва да бъдете в състояние да губят най-малко половин килограм на ден .