Как да се изчисли BMI в Жена

индекс на телесна маса ( BMI ) е мярка , която сравнява височината на тегло. Той често се използва за да се определи дали едно лице има здравословно тегло за неговата или нейната височина . Според Националната сърце, бял дроб и кръв институт , възрастни с Индекс на телесната маса под 18.5 се считат поднормено тегло . Тези с BMI от 18.5 до 24.9 са нормални . Тези с BMI от 25 до 29.9 са с наднормено тегло . И тези с ИТМ над 30 са със затлъстяване . ( Ref.1 . ) Намиране на вашия BMI ще ви помогне да определите колко трябва да тежи . В ИТМ се използва по същия начин, за мъжете, така и жените. Нещата ще трябва
Scale
Calculator
Pen или молив
Tape мярка
стена или картон , които могат да бъдат маркирани в
Покажи повече инструкции
Измерванията

1

Задръжте писалката и да стоят с гръб към стената. Изправи се , но не преувеличавайте вашата височина . Използвайте писалката , за да направи знак на стената на нивото на главата ти.

2

Използвайте мярка лента, за да се изчисли разстоянието между пода и марки сте направили , в идеалния случай в сантиметри , въпреки че инча ще работят , както добре. Напишете това измерване на лист хартия и го надпишете "Височина ".


3

Стъпка по скалата и се записва теглото си , за предпочитане в килограми. Ако се измерва височината си в инчове , просто използвайте паунда; това ще предотврати по-нататъшни усложнения по-късно. Напишете това измерване върху хартията и го надпишете "тегло . " За да се застрахова точност , се претеглят себе си, без тежки дрехи и без обувки , и поставете скалата на равна, твърда повърхност. Наем Изчисленията

4

Използвайте калкулатора за квадрат на измерването на височината. Напишете това върху хартията като " височината на квадрат . "

5

Ако се измерва в инчове и паунда , преминете към стъпка 3 . Ако не, пропуснете стъпка 3 и разделете теглото си от вашата височина на квадрат. Запиши си го и го " BMI ". Етикетират

6

Умножете теглото си от 703 и разделете на височината си на квадрат. Напишете резултата надолу като " BMI ".

7

Сравнете вашия BMI до диапазона на индексите по-горе , за да се определи , ако сте с тегло под нормата , нормално , наднормено тегло, или затлъстели.