Как да Заместник Cheerios за едно хранене на ден

A проста храна, която можете да използвате, за да ви помогне в процеса на отслабване е Cheerios . Това зърнени култури е направена от пълнозърнести овесени ядки , която е един вид на разтворими фибри. Освен да подпомага загуба на тегло, Cheerios може също така евентуално да помогне за понижаване на холестерола . Cheerios са с ниско съдържание на захар и калории и обогатени с витамини и минерали. Един начин да започнете да намалите теглото си , е да замените едно хранене от деня си със здравословна доза от Cheerios . Нещата ще трябва
Bowl
Milk
Spoon

Покажи повече инструкции

1

Изберете марка на Cheerios , че е по-ниско съдържание на калории . Multi - зърно Cheerios имат най-малко количество калории и мазнини грама от сортовете Cheerios . Plain Cheerios също е с ниско съдържание на калории.

2

Налейте 1 чаша Cheerios в купа и добавете 1/2 чаша обезмаслено мляко.


3

Яжте Cheerios по този начин за вашата закуска , обяд или вечеря . За най-драматичните резултати от гледна точка на загуба на тегло, опитайте да заместите на Cheerios за вашата вечеря хранене.

4

Допълнение диетата си с други здравословни храни , като плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и постно протеини .

5

Включете се в редовни физически упражнения , за да гори мазнини и калории и за изграждане на мускули .