Високо съдържание на фибри Диети &Отслабване

Центровете за контрол на заболяванията прогноза , че през периода 2005-2006 г. , над една трета от всички американци са с наднормено тегло . С над 66 процента от възрастните са с наднормено тегло , контрол на теглото е основен проблем на общественото здраве . Диетите с високо съдържание на фибри, не- смилаеми част на сложни въглехидрати , може да помогне със загуба на тегло . Важни съображения

Ключът към загуба на тегло е да се изгарят повече калории, отколкото консумира . За да сте здрави , обаче , богати на фибри и други диети за отслабване трябва да предоставят подобни обеми на храна, тъй като нормалните диети , да бъде с ниско съдържание на наситени мазнини и захар, и предоставят основни хранителни вещества .


Function

за същия обем като други храни , фибри осигурява по-малко калории . Fiber СПИН загуба на тегло по три начина : чрез принуждаване на хората да ядат по-бавно или по-малко; чрез осигуряване на обем, така стомаха се чувства напълно по-бързо; и чрез забавяне на скоростта на изпразване на стомаха , така че тя се чувства напълно по-дълго .