Как да използваме Bowflex Power Pro

The Bowflex Power Pro е упражнение машина, която ви позволява да работите по ръцете, краката , бедрата и корема. Той разполага със 210 паунда за тежести , които могат да се добавят за съпротива. Тези, в бодибилдинг може да искате да закупите повече тежести , които ще струват по-скъпо . В Pro Bowflex мощност ще струва най-малко 1400 щатски долара . Той се счита за общо фитнес тренировка , тъй като тя е един от няколко машини на пазара, които работят всички части на тялото и е доста лесно за използване. Инструкции

1

Place устойчивост на електрически пръти . Пръчиците седят зад пейката и прът капачки са малки тежести , които могат да бъдат поставени на върха на прътите правомощието да дава устойчивост . Колкото по- големи тежести , които използвате , толкова повече съпротива ще получите.

2

Кука кабел за захранване пръчка. След като поставите капачките пръчка на пръти мощност , можете да поставите една до няколко пръчки в кабела . Кабелът е приложен към шайбата , която ви позволява да дръпнете с ръцете си , като че ли са вдигане на тежести .


3

Поставете пейката . Има няколко позиции, които можете да регулирате, на пейката до като плоски или наклон. За да използвате плоска позиция , вие ще бъдете в състояние да се просна по гръб или на стомаха ви да работи на ръцете и краката . С позицията на наклон , Pro пейката на Bowflex Мощност седи под ъгъл , за да работят корема мускулите , както добре.

4

Използвайте дръжките . Има сцепление на всяка страна на Pro Bowflex Сила, която седи близо до пейката и се използва, когато се издърпват тегла . Тези дръжки могат да бъдат теглени от ръка или крак . Поставянето на ръката си в различни позиции в хватката ще ви позволи да са насочени към определени мускули в ръцете си . Поставянето на крака си чрез хватката ще ви позволи да работите на краката си .

5

Прикрепете крак разширение . Барът на крак разширение може да се прикрепя към долната част на Bowflex Power Pro машината в предната част на седалката. Барът на крак разширение ви позволява да се изолират упражняване на мускулите на краката .