Храни с ниско въглехидрати &Fat

Някои въглехидрати и мазнини са необходими в нашата диета , обаче не всички въглехидрати и мазнини са създадени равни . Някои видове са по-добри от други, и контролирането на приема на здравословни въглехидрати и мазнини ще ви помогне да успее в загуба на тегло и поддържане на тялото тапицерия и здрави. Ако сте гледане на въглехидрати и мазнини , има някои храни, които могат да се отдадат на вината - безплатно. Зеленчуци

Зеленчуците са естествено ниско съдържание на мазнини, както и най- тъмните зелени и листни зеленчуци са много ниски на въглехидрати . Можете да се насладите на големи количества от тях, без да се притеснявате .


Ягоди

Ако имате сладки зъб , отговарят , че с лека закуска от пресни плодове. Повечето плодове , като малини, боровинки и ягоди , са сред най-ниските въглехидрати плодовете и съдържат по-малко от един грам мазнини на порция .