Как да се увеличи метаболизма за жени

метаболизмът се забавя , тъй като ние възраст и стават все по- заседнал начин . Метаболизъм на жената е естествено по-бавно , отколкото на човек , като човек обикновено има повече мускулна маса . Има много стратегии на разположение за жени, които искат да увеличат техния метаболизъм и да изгори нежеланите мазнини , без значение каква е тяхната възраст. Нещата ще трябва
WaterActivity journalFood вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Се движи. Вашият метаболизъм се забавя , когато ви забави. Създаване на план за дейност, която включва аеробни упражнения , както и ходене.

2

Пийте най-малко шестдесет и четири унции вода всеки ден. Вашето тяло се задържа вода, когато тя не получава достатъчно . Тя съхранява до водата , мислейки че няма да получи повече . Когато пиете повече вода , тялото ви обработва по-ефективно.


3

Започнете програма тегло обучение за изграждане на вашите мускули . Мускулите изгарят повече енергия, отколкото на мазнини , увеличаване на метаболизма ви .

4

намалите приема на калории . Съсредоточете се върху намаляване на мазнини и захари. Яжте няколко малки хранения през деня , а не три големи хранения и винаги закусвам .

5

Променете ежедневието си и вашата диета всеки няколко дни. Дори по време на рутинно упражнение , последователно ускоряване и забавяне на темпото , така че вашият метаболизъм трябва да се справи . Когато намалите приема на калории или да продължите по последователен темпове в тренировката си , метаболизма ви ще се приспособи към новия прием и изгаряне на калории процент.