Най-бързият начин да отслабнете Естествено

Когато имате няколко излишни килограма за губене , повечето от нас не иска да го хвърли бързо. Но е важно да отслабнете здравословно и естествено. Ако не го направите , просто ще ви осигури краткосрочна загуба на тегло. Повечето от катастрофата и прищявка диети, хората се обръщат към може да ви помогне да се откажа паунда доста бързо, но рядко им се позволи да ги държи на разстояние. Така че това, което е най-бързият начин да отслабнете и да го загубим естествено ? Всичко се свежда до няколко прости правила. Започнете Преброяване

Тя може да изглежда по-скоро досаден , но най-естественият и ефективен начин да отслабнете , ще бъде да започнем да броим тези калории . Хората са били прави това в продължение на години , и тя не работи . Идеята за броене на калории е по същество Контрол върху това, което сте пускането в тялото си . Ако не изразходва същото количество калории, които консумирате , ти започваш да наддават на тегло . Чрез тях се брои , нали знаете точно колко сте яде за един ден. От там можете да настроите или да запазят или да отслабнете .


Числата

Въпреки че всеки човек е различен и ще са с различна калории изисквания , основаващи се на височина , тегло, възраст и ниво на активност , има няколко номера, които трябва да имате предвид, че са в основата си "правила на палеца ", когато става въпрос за калории. За средно жена да се откажа тегло , тя трябва да намали своите калории до около 1500 до 1600 . За един обикновен човек да се откажа тегло , той трябва да намали своите калории до между 1800 и 2000 . Това са груби изчисления . Както бе споменато по -рано, всеки човек е различен и ще варира от лични фактори .