Как да намерим My Body Type за Отслабване

Отслабване е възхитителен гол, но някои хора имат повече проблеми , отколкото други губят тегло. Ако вие сте един от тези, които имат проблеми да намалите нежелано тегло , можете да се възползвате от познаването на вашия тип тяло . Знаейки вашия тип тяло ще помогне с конкретен план за вас. Типове тяло попадат в три категории: MESOMORPH , ENDOMORPH и ECTOMORPH . Нещата ще трябва
Mirror
Tape Мярка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Погледнете в огледалото , за да се определи къде е вашето тегло е по тялото си . The MESOMORPH е естествено постно , мускулесто тяло , еднакво сложен отгоре и отдолу . Теглото на ENDOMORPH печалби лесно и е разделен в нито като форма на круша ( тегло повече от кръста надолу по ханша и бедрата ) или форма на ябълка ( 35 инча талия или повече за жените, или 40 инча или повече години за мъжете). The ECTOMORPH е естествено стройна и тънка - понякога крехка - . И има затруднения да наддава

2

Използвайте мярка лента и се измерва гърдите , талията ( на равнището на пъпа ) и бедрата (около най-голяма част на бедрата ) . Mesomorphs имат почти равен на гръдния кош и бедрото измервания , с кръста , попадащи под тези две измервания . Endomorphs наддават на тегло лесно. Кръста е обикновено много по-голяма от тяхната гърдите и бедрата . Ectomorphs имат най- неприятности покачване на мускулна маса , както и техните измервания обикновено са равни. .


3

Използвайте огледален образ и измерванията да се определи вашия тип тяло и да използвате следното като отправна точка за загуба на тегло. И трите вида орган трябва да следва здравословен план за хранене . Mesomorphs обикновено ще имат по-голям прием на протеини и сложни въглехидрати, за да се даде възможност за натрупване на мускулите . Endomorphs обикновено ще следват ниско съдържание на мазнини , ниско съдържание на въглехидрати и /или ниско калорични план за хранене . Ectomorphs ще ядат по- високо съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати диета , за да се даде възможност за здравословно наддаване на тегло .