Дали Постенето Помощ отслабвам
? Постенето е популярна за отслабване и детоксикация метод, при който не яде никакви твърди храни и продукти от животински произход за определен период от време . Обикновено , ти е позволено течности като вода и пресни сокове , които можете да закупите в магазините за здравословни храни или правят у дома си с плодове и зеленчуци, които ви радват . Постенето диета програми обикновено продължават от седем до 30 дни. Лири Загубена
Постенето запалва бърза загуба на тегло, защото тя лишава тялото на калории тя трябва да изгори. Консумирането на течности през целия ден увеличава необходимостта да се уринира , което изключва тегло на вода и натрий , което може да доведе до задържане на вода и подуване на корема . Хората често губят толкова, колкото три или четири паунда през първите дни на поста и да загубят около половин килограм на ден след това. Някои хора губят от 30 до 40 килограма на 30-дневен бързо.
Craving Намаляване
Постенето намалява апетита за храни, боклуци , също. Andrew J. Hall, професор по медицинска психология в университета в Лийдс, пише, че на гладно намалява апетита повече от лишения диети. Неговото проучване показва, че намаляват апетита и с двете дългосрочни и краткосрочни пост , защото той се променя механизмите на мозъка , които влияят на нивата на кръвната захар . Продажба и Наем на Неприятните ефекти
<стр.> Постенето за загуба на тегло отнема дисциплина , защото консумират само течности води до неприятни странични ефекти. Индивидите се чувстват уморени и летаргични защото на екстремни ограничения калорични и могат да станат лесно раздразнени . За щастие , тези чувства отшумяват след като тялото ви става свикнали до питейна пресни плодови сокове.
Metabolism
Един от страничните ефекти, хората трябва да са наясно , че е гладно , защото забавя метаболизма води до загуба на мускулна вместо мазнини , тъй като мускулите REV тялото си. Съответно , тялото ви минава в режим на опазване и се опитва да се задържи на резервите си , което е и причината за промяна в обмяната на веществата го прави трудно да се запази теглото на разстояние , когато започнете да ядете храна отново. Единственият начин да се постигне това е чрез постепенно повторно въвеждане на храни в диетата си и започва да се упражнява. Наем Препоръки в
Вие трябва само бързо под наблюдението на Вашия лекар или в съоръжения , които се специализират в тези програми , тъй като те предоставят препоръки за безопасно пост и следи вашето здраве . Тези специалисти предлагат и насоки за поддържане на загуба на тегло , след като бързо е приключила. Докато гладно насърчава бърза загуба на тегло , най-добрият начин за постигане на дългосрочно , постоянно здраве е от ядене на разумна диета и правите редовни физически упражнения.
