Как да горят Pure Body Fat

The процеса на изгаряне на мазнините в тялото чиста се нарича кетоза . Той действа, като силно намаляване на приема на въглехидрати , което кара тялото ви да се съборят мастните депа за производство на енергия . Тези мастните депа се използват непрекъснато , докато приема на въглехидрати е ограничен, така че за период от кетоза може да ви направят да изглеждате много по -тънък и тежи по-малко. Въпреки това, кетоза същество глад тялото си на хранителни вещества, от които се нуждае , за да функционира , за да я накараш да се използват съществуващите мастните депа . Следователно, процесът трябва да бъде следвана правилно, за да се избегнат възможни вреди . Инструкции

1

Планирайте ежедневните си ястия предварително. Това ще направи по-лесно да се придържате към въглехидрати - ограничена диета, защото тя ще ви предпази от получаване гладни и достигане за закуски.

2

Ограничете приема на въглехидрати до 35 грама. Това е достатъчно, за да поддържа тялото на функцията , но ще накара тялото ви да изгаря мастните депа за енергия.


3

Разделете си 35 грама между броя на храненията ще ви изтреби . Всички тях Храненето в едно заседание ви оставя уязвими за чувстваш гладен по-късно , така че има много малка част от въглехидрати на всяко хранене . Gary Taubes , автор на "Добри калории , Bad калории ", съветва , че яденето на твърде много въглехидрати в едно заседание причинява нивата на инсулина да скочат . Това се отразява на метаболизма ви до 48 часа.

4

Увеличете приема на протеини . Това гарантира, тялото ви не отива в глад режим . Като приблизително ръководство , опитайте се да консумират 20 грама мазнини на хранене и 10 грама за закуски. База вашата храна на постно месо .