Как да се премахне Water Тегло

резултати тегло Прекалено много вода от неправилно хранене , липса на физическа активност и дори дехидратация. Някои лекарства също могат да причинят можете да задържа вода . Тегло Вода те кара да се чувствате издута и части на тялото си , като ръцете и краката си , могат да се чувстват подути . Не всеки може да отслабнете вода , като се следва същия план , но няколко стратегии могат да се окажат полезни, за да ви помогнем да си загубиш прекомерно тегло вода. Инструкции

1

Измерете вашия прием на сол и я намали толкова, колкото можете. Salt те кара да се дехидратира и принуждава тялото ви да се задържи влагата може. Яжте ниско съдържание на натрий продукти, за да се избегне задържане на вода .

2

Пийте повече вода, за да се елиминира задържането на вода . Важно е да се поддържа тялото си хидратирана , така че можете да премахнете отпадъци от тялото ви. Водохващане води до временно увеличаване на теглото, но е от съществено значение за намаляване на теглото на водата , така че тялото ви не се дехидратират и да причини задържане на вода .


3

Използвайте естествени диуретични помощи. Храни и напитки, включително целина , сок от червена боровинка , зелен чай и ябълков оцет помощ флъш вода от тялото си и да поддържат нивата на калий.

4

Яжте добре балансирана диета, за да ви помогне да отслабнете и да се подобри цялостната си здраве. Ако не получи достатъчно протеини в диетата си, а след това тялото ви ще задържа вода . Протеин , калий и аминокиселини ще ви помогнат да контролирате задържане на вода .

5

Спортувайте редовно да принуди вода от тялото си . Ходене, бягане , каране на колело или плуване ще ви помогне да отслабнете вода, но също така е важно да се пие , за да се избегне обезводняване , докато упражнява .

6

Посетете Вашия лекар, ако продължат да наддават на тегло вода. Вие може да имате и други здравни проблеми , като течност се натрупва в тъканите на тялото , които се нуждаят от вниманието на лекар .