Отслабване за деца
Детското затлъстяване е нарастваща епидемия в продължение на десетилетия . Затлъстяването по време на формиращите години може да допринесе за множество негативни ефекти по-късно в живота , от ниско самочувствие и лошо функциониране на организма , за да злоупотреби и нарушения в храненето вещество . Разработване на здравословно хранене и навици на живот , докато децата са yyoung може да им помогне да се насочат далеч от тези опасни резултати. Attitude
Важно е да остане положителен през цялото време. Загубата на тегло не е лесна задача , но е възможно за всеки, който се придържа към план . За отглеждане на деца , е възможно просто да се поддържа теглото и позволяват телата им да се изравнят . Фокусът трябва да бъде по-малко от цифрите за размера и повече за разработването на навици. Децата не трябва да бъдат поставени на диети , а по-скоро , дадени по-здравословни възможности . Опитайте се да не е прекалена и твърде строг , тъй като това често води до недоволство . Бъдете разбиране и подкрепа и осъзнавам, че стремежа на детето да станат здрави е най-често един , който включва цялото семейство се променя своите навици. Готвене навици са очевидна промяна , но там са по- фините такива , както добре. Например , храна не трябва да е награда за добро поведение или добри оценки . Разработване на други системи за възнаграждение като надбавки, малки подаръци или дейности, с които се ползват в замяна на тяхното добро поведение.
Food
Загубата на тегло за деца не изисква огромни промени или лишения, а по-скоро малки , че ще се добави. Вместо пържене пиле в масло , опитайте се да ги печеш с хрупкава палто във фурната. Промяна на вода , сода диета или без захар , смесени напитки , вместо пълните възможности захар. Използвайте ниско съдържание на мазнини или пуйка хот-дога и бекон. Интегриране на здравословни закуски като светлина пуканки , плодове, Греъм бисквити , печени чипове и гевречета като алтернативи на високо съдържание на мазнини закуски като редовни чипс и бонбони. Вие не искате напълно да лиши децата от храните, които те обичат , защото това може да доведе до тайно храна, докато в училище или навън с приятели . Насърчаване на нови храни, като същевременно позволява на рядък лукс за нещо друго те харесва. Децата могат да бъдат изненадани да откриете, че те харесвам някои от алтернативите, точно толкова, колкото старите храни.
