10 правила за загуба на корема мазнини

За повечето хора , областта на корема е най-упоритият областта, която се противопоставя на опитите за отслабване . Това е скривалището на непопулярната висцерална мастна тъкан , вида на мазнините , което увеличава риска за двете инфаркт и инсулт . Въпреки, че коремът често е първото място, където се съхраняват мазнини , има стъпки, които можете да предприемете , за да го загубим веднъж и за всички. Ключът към изгаряне на този инат мазнини е да се появи вътрешна пещ на вашето тяло : обмяната на веществата. Упражнение

Аеробни упражнения като ходене, колоездене и плуване са всички начини за увеличаване на вашия метаболизъм и горят корема мазнини. Въпреки че силата обучение е в сила за тонизиране на коремните мускули , аеробни упражнения увеличава сърдечната честота , което води до повишен метаболитен rate.The най-доброто време да се упражнява е първото нещо, на сутринта преди да яде . Както спите , вашият метаболизъм се забавя и в общи линии само изгаря излишните захари. Ето защо, когато се събудиш и физически упражнения преди да яде , сте изгаряне на мастните депа на организма от енергия; това включва мазнините , съхранявани в корема си.


Яжте Закуска

Пазете метаболизма изгаряне пещ от здравословна закуска след физически упражнения. Бързо хранене на път за работа , няма да го нарежете , но здравословна купичка овесена каша гарнирани с някои плодове воля. Ако не сте фен на овесена каша , опитайте някои бъркани белтъци гарнирани със салса, парче от цялата тост зърно и една ябълка .