Лоши храни , които са добри за Отслабване

Има толкова много объркване за това кои храни са " лошите " и кои храни са " добри " , че понякога перфектно добри храни получите лоша репутация . Изненадващо е, че някои от храните, които експерти са убедени, че ни бяха лошо за нашето здраве са се обърна , за да бъде от полза за загуба на тегло. Red Meat

Едно скорошно проучване в Австралия установи, че жените , които ядат диети богати на крехко червено месо, протеини , като например филе пържола, загубили по-голяма тежест , отколкото тези, които ядат диети, които са по-ниски в протеин и по-висока в въглехидрати . Защото протеин отнема повече време за храносмилане, тя ще ви помогне да се почувствате заситени по-дълго и да се намали глада угризения , които водят до преяждане .


Пълномаслено мляко и сирене

Въпреки че някога е бил вярвал да бъде твърде високо съдържание на мазнини за всеки се опитва да отслабнете, редовни пълномаслените млечни продукти са сега се счита за помощ за хора на диета . Учените установили, че в Швеция жените , които ядат най-малко една порция от цялото съдържание на мазнини млечни продукти на ден , придобити по-малко тегло, отколкото жените, които не са. Съединение конюгирана открити в млякото на линолова киселина ] е скрит бустер отслабване .