Отслабване шейкове
Вие вероятно сте го каза. След голямо лятно барбекю , или след празника на благодарността , ние всички смятат, че угризение на съжаление и изстена : "Аз се чувствам толкова дебела . " Но какво трябва да направя за него ? Има толкова много смесени послания плаващ наоколо за това как да отслабнете, да вляза във форма и се чувствам страхотно . Не само, че е трудно да знаеш какво да правиш , но след като ние се намери програма, която има смисъл , живота се случва . Това е просто твърде трудно да се справи с regimen.That е, когато шейкове идват инча Ако подготвени добре, шейкове са вкусни , преносими и лесно да се направи . Най-хубавото е , че може да бъде ключът към ви помага да се хвърли тези излишни килограми. ? Да те
изследователите Purdue University Сюзън Swithers и Тери Дейвидсън даде две групи предмети добавка шоколад храна за 30 дни; Група А има течност и Група B получи полутвърд . Тридесет дни по-късно , група A е спечелил по-голяма тежест , което води Swithers и Davidson да вярваме, че Група B -точно идентифицирани калориите, те ядяха , защото им е по-дебел закуска . Това означава, че нашите тела разпознават дебели течности, като шейкове , като храна.
Но наричайки шоколадов млечен шейк ласкател не го прави здрав, и то със сигурност не гарантира загуба на тегло. Шейкове могат да бъдат опаковани с хранителни вещества , без всички калории , но вие трябва да знаете как да ги правят .
Богати на протеин шейкове
Популярността на протеин на прах е ескалира през последните години, и с добра причина . Една лъжичка на суроватъчен протеин на прах добавя само 120 калории, за да си ласкател , но обещава един як 23 грама протеин. Това означава, че ще бъде по-пълно по-дълго. Протеин на прах също се предлагат в разнообразие от вкусове като ванилия, шоколад и ягода .
Не искам да плати често стръмен цена за прах протеин ? Налейте 1 чаша обезмаслено мляко в блендер вместо . Още по-добре , да изберат за обезмаслено кисело мляко . Стивън Прат , MD , автор на бестселърите Суперхраните RX , казва протеина в киселото мляко е по- лесно смилаем , отколкото в млякото.
