Добри добавки да се за Отслабване
Там са основно две големи групи добавки в пазарите за отслабване : тези, предназначени да ви накара да ядете по-малко и тези , които ще попречат на калориите, които се хранят от уреждане в тялото си. Въпреки твърденията на производството на загуба на тегло , са много и разнообразни, няколко добавки живеят до свръх и най- трябва да се приема само след внимателно обмисляне. Потискащи апетита
Апетит потискащи правят точно това, което подсказва името им : да ви накара да се почувствате заситени , така че да се яде по-малко. Hoodia е най-известният подтискащото апетит на пазара и е трябвало да действа като засяга тази част от мозъка , която контролира ситост. Има още няма окончателни проучвания на разположение, но Hoodia се счита за безопасна и можете да го опитате , за да видим дали ще работи за вас. Други потискащи апетита на разположение включват екстракт от зелен чай, CLA и държава слез . Fiber добавки също могат да бъдат използвани за контрол на апетита , тъй като те осигуряват усещане за ситост , което намалява нуждата ви да ядат големи порции. Наем мазнини горелки и блокери
Fat горелки са добавки, които претендират да се увеличи броят на изгорените калории по време на нормални , ден за ден дейности. Дебел блокери , от друга страна, са предназначени за предотвратяване на тялото си от усвояването на мазнините, които поемат във вашата диета. Дебел горелки ( също предлагат на пазара като подобрители метаболизъм) включват горчив портокал , държава слез, хром и конюгирана линолова киселина ( CLA ) , всяка от които претендира за намаляване на телесните мазнини и увеличаване на метаболизма . От трите само CLA е призната от Mayo Clinic толкова ефективен при намаляване на телесните мазнини и увеличаване на мускулната . Ефективността и дългосрочните ефекти на другите , не е известен .
Дебел блокерите блокират усвояването на мазнините в храната , за предотвратяване на тялото от съхраняване на превишението на калории , консумирани в даден ден . Гума гуар и хитозан отдавна са изтъквани като мазнини блокери , и докато не съществуват окончателни проучвания по отношение на тяхната ефективност , и двете са сравнително безопасно да се консумират . Alli , мазнини блокер , които могат да бъдат закупени над контра , е единственият по храните и лекарствата одобрени добавка за загуба на тегло. Тя работи чрез намаляване на абсорбцията на мазнини от червата. Дебел блокери имат неприятни странични ефекти, особено , когато общата сума на мазнини се консумират в един ден е прекомерна. Страничните ефекти включват спазми, газове с мазна зацапване , диария и стомашно разстройство . Дебел блокерите са ефективни, когато се консумира заедно с нискокалорична , ниско съдържание на мазнини диета.
