Диета за Възпаление

Много страдат от различни видове възпаление в организма , от главоболие , до болки в гърба , да става и скованост на мускулите . Избягването на някои групи храни - особено млечни продукти, натриева сол и захар - може да ви помогне да се избегне задействането на болката и възпалението. Натриев

Sodium е минерал, който се изисква от тялото да помогне за регулирането течности. Въпреки това, твърде много натрий може да доведе до високо кръвно налягане , артрит и възпаление . Според Drs . Ohtsuka и Sanderson на Св. Вартоломей и Royal London Училището по медицина и стоматология, един вид на натрий ( DSS ), дори и " предизвиква възпалително чревно заболяване като колит при животните " .

При управлението на хранителния натрий, елиминират елементи, като бекон, наденица , месни консерви и други високо натриеви меса от диетата . Покупка ниско съдържание на натрий или без натрий продукти като безсолно масло и ниски превръзки натриев салата . И накрая , да устои на изкушението да добавите излишни сол в храните . Опитайте солни алтернативи като г-жа Даш да добавите вкус и разнообразие на храни. Наем Млечни

Млечните продукти са богат източник на диетични калций и витамин D. Въпреки това, прекомерни количества млечни могат да причинят лигавицата производство и възпаление в организма . Често млечните алергии ще предизвикват възпалителна реакция , както и, което може да доведе до проблеми с храносмилането, синусите задръстванията и синусите главоболие. Според доклад от аналитика , като намалява потреблението на млечни продукти може да помогне за облекчаване на различни здравословни проблеми, включително : . Алергии и пост- носната капково , авто -имунни дефицити , глутен чувствителност и синдром на дразнимото черво

За да се намалят на мляко и млечни продукти , опитайте много от алтернативите млечни на пазара днес . Райс мляко и соево мляко може да се използва на мястото на краве мляко в зърнени храни, печене и дори сосове и яхнии . Soy кисело мляко и млечни продукти са на разположение в почти всеки супермаркет . Експериментирайте и да намерят алтернативи, които ви радват .