Отслабване & Главоболие

Ако сте с наднормено тегло , загуба на тегло е важно за намаляване на риска от здравословни заболявания като диабет и високо кръвно налягане , но процесът може да предизвика главоболие , запек или умора. По време на загуба на тегло, много хора се опитват да се премахнат твърде много хранителни продукти от диетата си , които могат да причинят главоболие от липсата на хранителни вещества. Причина за Главоболие

Главоболие по време на загуба на тегло може да бъде причинено от различни причини , една от най-често е липсата на хранене. Повечето хора драстично намалят приема на калории , за да отслабнете , което води до недохранване. Чрез премахване на въглехидрати , протеини и мазнини от храната , тялото може да страда от хипогликемия , което е намаляване на кръвната захар . Друга възможност е, че някои храни като чай , шоколад , сирене и някои месо или риба може да предизвика главоболие . Придържайки се към балансирано , питателна храна по време на загуба на тегло, ще доведе до трайни резултати и липса на странични ефекти.

Друга често срещана причина за главоболие по време на загуба на тегло е дехидратация. Ако започнете да се чувствате по-строги около главата , питейна вода може да помогне за облекчаване на симптомите . Дехидратация време загуба на тегло се дължи на това, кръвоносните съдове започват да се свиват да запазят останалата влага в тялото . Тези дехидратирани кръвоносни съдове могат да започнат да спазъм, намаляване на кръв и кислород към мозъка. Пийте най-малко 64 унции вода всеки ден, за да спре хидратирани .

Главоболие могат да бъдат предизвикани и от освободените токсини напускат тялото по време на тренировка или изпотяване . Когато спрете консумирането на храни , които доставят токсини в тялото си те са елиминирани , но също така може да предизвика главоболие и кожни заболявания като акне в продължение на няколко дни, докато токсините се изхвърлят навън. Пиенето на вода по време на загуба на тегло е важно да се премахнат вредните токсини , както и пребиваващи хидратирани .


Как да се избягва Главоболие

Ако имате главоболие по време на загуба на тегло , има няколко начина за намаляване на тяхната честота . Ограничете пълни със захар храни и изберете сложни въглехидрати като картофи и ориз , за да получите по- добро ниво на въглехидрати , без да катастрофата , която причини на захар .

Придържате към здравословна диета , за разлика от план прищявка хранене. Яжте много плодове , зеленчуци, постно протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини , за да се запази главоболия от настъпване. Да се ​​научиш как да се хранят здравословно , докато все още да намалите теглото си ще ви помогне да паунда на разстояние постоянно.