Диета Съвети за това, че с наднормено тегло
Затлъстелите пациенти , или тези, които са с наднормено тегло , са изправени пред някои специфични предизвикателства , когато се опитвате да отслабнете или диета. Пациенти с голяма част от теглото си , за да загубим може да се окаже трудно да се упражнява , за да помогне горят калории за загуба на тегло. Докато принципите на диета , са същите , независимо дали се опитвате да загуби 10 килограма или 100 килограма, голяма загуба на тегло е по-дълъг път , който изисква търпение , постоянство и всеотдайност . Реалистични цели
Когато някой има голяма част от теглото си , за да загубят , то е естествено да искам да го загубя толкова бързо, колкото е възможно. Важно е , обаче, да се определят реалистични цели за загуба на тегло. Прищявка диети , които обещават бърза загуба на тегло не преподават на здравословни хранителни навици , които са от жизненоважно значение за залепване с план за хранене в продължение на дълго време. Изучаването на нови по-здравословен начин на хранене също помага да се запази теглото на разстояние в края на фазата на загуба на тегло от диета . Здравословната диета трябва да доведе до загуба на тегло от 1-2 лири на седмица . Създаване на реалистични цели предотвратява разочарование , което може да доведе до неуспех на програмата диета.
Структурирани планове
Според Brian C. Джейкъбсън , MD, MPH , пациенти със затлъстяване се възползват повече от структуриран диета план с медицинско наблюдение. A структуриран план може да помогне на пациентите да научат за част контрол и правилното избор на храна , преди той да започне да направи тези решения сам. Търговски диети, които планират всяко хранене за Дитер може да помогне да скочи започнете диета план и загуба на тегло.
