Как да се избягва Отслабване саботьори

Това е достатъчно трудно да отслабнете без да се занимават с отслабване саботьори . Знаеш ли кои са те. Те са хората, които ви казват , че не трябва да се губят тегло , тъй като те ви предам един скаут . Или , те са хората, които претендират да бъдат ви подкрепа , докато те ви изкуши да наруши вашата диета " само този път " . Ги на място и можете да промените техния ефект върху усилията ви за отслабване. Инструкции

1

ясно излага намеренията си за здравословно хранене . Кажете на вашите приятели , членове на семейството и колегите си , че вие ​​гледате това, което ядеш .

2

Обяснете защо се опитвате да отслабнете , както и значението на все по-здрави.
<Бразилски>
3

Попитайте за тяхната подкрепа . Ако вашите близки да се чувстват като теб трябва тяхната помощ , те са по-малко вероятно да се опитат да саботират вашите усилия. Конкретно ги помолите да упражнява с вас повече или да не ви предложим втора порция .

4

Придържайте се към оръжията си . Ако ви се чувстват натиск , не се страхувайте да неуморно кажа саботьор , че не ги оценявам опитва да съсипе вашата диета. Дай им примери за твърдения , че са направени , че са боли вашите чувства и вашите усилия.

5

Избягвайте да прекарва време с хора, които не уважават решението си да отслабнете .

6

Научете как да се справят с хора, които няма да подкрепят вашите усилия загуба на тегло. Планирайте други дейности, които са храна - безплатно. Можете да се разходите с приятеля си , да гледат филм или отидете в парка. Направи нещо , което се храни изцяло от уравнението .