Отслабване хранене планове

Има безброй диети и планове за загуба на тегло, но има някои функции, които трябва да се търси , колкото сте избрали своя път към здравословно тегло . История

Докато затлъстяването се веднъж се възхищавал като знак за успех и богатство в много части на света , на съвременния образ на красота и здраве е тънък и атлетично телосложение . Диета планове традиционно се основават до голяма степен на продаваемостта на бързи обещания за отслабване , но учените са непрекъснато се създават тялото на доказателства за това, което наистина работи . Наем Видове
видео

Много диети включват изрязване на цели хранителни групи ( Аткинс ), или твърда храна като цяло ( Master Измивайте ) . Бъдете предпазливи на всяка диета план, който драстично ограничава приема на истинска храна; не само са диетите трудно да се придържаме към , но те ​​също са склонни да се фокусират изцяло върху краткосрочните резултати. Един пример за здравословен , реалистичен план за хранене е средиземноморска диета , която се фокусира върху консумират повече зеленчуци , пълнозърнести храни и риба , като същевременно се ограничава месо и млечни продукти.